Nhảy Lên Fit-Box
Hạ cơ thể vào tư thế ngồi xổm bán phần và vung hai tay ra sau, chuẩn bị cho bài nhảy.
Dùng toàn bộ bàn chân, không chỉ ngón chân, đẩy cơ thể lên và về phía trước lên hộp. Vung tay về phía trước để tạo thêm đà.
Đáp nhẹ trên Fit-Box với đầu gối hơi gật để hấp thụ lực. Nhắm đáp ở giữa hộp để ổn định.
Đứng thẳng để hoàn thành chuyển động, sau đó bước xuống về v��� trí ban đầu và chuẩn bị cho lần nhảy tiếp theo.
💡 Mẹo hay
Nhảy Mạnh: Sử dụng toàn bộ cơ thể để nhảy lên hộp, không chỉ chân. Vung tay về phía trước để giúp đẩy cơ thể lên. Nhắm đáp nhẹ và yên tĩnh trên hộp, hấp thụ lực bằng chân. Đáp An Toàn: Khi đáp, hai chân của bạn nên phẳng trên hộp và đầu gối nên trên ngón chân. Tránh đáp với đầu gối khóa hoặc hai chân quá gần nhau, vì điều này có thể dẫn đến chấn thương. Những Sai Lầm Thường Gặp Cần Tránh: Nhảy Quá Cao: Một sai lầm phổ biến là cố gắng nhảy lên hộp quá cao. Điều này có thể dẫn đến ngã và chấn thương.