NHÓM CƠ

Duyệt bài tập theo nhóm cơ

Dùng danh mục cơ bắp để đi từ mục tiêu tập luyện chung đến đúng vùng cơ bạn muốn cải thiện. Mỗi nhóm gom những cơ người tập thường tìm kiếm trước, rồi dẫn tới trang bài tập chuyên sâu với tên rõ ràng, số lượng hữu ích và đường vào thư viện bài tập đầy đủ. Bắt đầu với ngực, lưng, vai, tay, bụng hoặc chân, sau đó chọn cơ cần tăng sức mạnh, kích thước, kiểm soát hoặc phục hồi.