NHÓM CƠ
Bài tập Đùi trong (338)
Tập Đùi trong giúp cải thiện cách cơ thể di chuyển, giữ ổn định và tạo lực trong các buổi tập thường ngày. Dùng trang này để hiểu vai trò của nhóm cơ trong giáo án, rồi chọn bài tập phù hợp với thiết bị, trình độ và mục tiêu hiện tại.
Giãn cơ khép
Đùi trong
Mông nhỡ
Khép hông với dây kháng lực
Đùi trong
Khép hông với dây kháng lực
Đùi trong
Khép Hông Với Cáp
Đùi trong
Khép Hông Với Cáp
Đùi trong
Khép Hông
Đùi trong
Kéo Giãn Vòng Tròn Hông
Đùi trong
Mông nhỡ
Squat Nhảy
Đùi trong
Mông
Đùi trước
Bắp chân
**Máy Ghế Khép Hông**
Đùi trong
**Máy Ghế Khép Hông**
Đùi trong
**Máy Ghế Khép Hông**
Đùi trong
Duỗi Cơ Tam Đầu Tay Bằng Đòn Tay
Đùi trong
Gập Bụng Nghiêng Cơ Skew Với Nâng Chân Thẳng
Đùi trong
Mông nhỡ
Cơ liên sườn
Cơ bụng
Duỗi lunge plyo sang bên
Đùi trong
Mông
Đùi trước
Bắp chân
Đẩy Sled Cường Lực
Đùi trong
Bắp chân
Đùi sau
Đùi trước
Chạy Bộ
Đùi trong
Bắp chân
Mông
Đùi sau
Cơ bụng
Cơ liên sườn
Đùi trước
Chạy Trên Máy Chạy Bộ
Đùi trong
Bắp chân
Mông
Đùi sau
Cơ bụng
Cơ liên sườn
Đùi trước
Mông nhỡ
Khép Hông Nằm Nghiêng
Đùi trong
Đùi trước
Khép Hông Với Planck Nghiêng
Đùi trong
Mông nhỡ
Cơ bụng
Cơ liên sườn
Đi Bộ
Đùi trong
Bắp chân
Đùi sau
Đùi trước
Đi Bộ
Đùi trong
Bắp chân
Đùi sau
Đùi trước
Đi Bộ Trên Máy Chạy Bộ
Đùi trong
Bắp chân
Đùi sau
Đùi trước
Đi Bộ Trên Máy Chạy Bộ
Đùi trong
Bắp chân
Đùi sau
Đùi trước
Crunch xoay đạp xe 45 độ
Cơ liên sườn
Cơ bụng
Mông
Mông nhỡ
Đùi trước
Đùi trong