Bản đồ cơ bắp tương tác & 2,300+ bài tập gym tại nhà
Chọn nhóm cơ trên bản đồ cơ thể — tìm đúng bài tập ngay lập tức.
2,322 bài tập · 20 nhóm cơ
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Dip Ngực Tay Rộng Trên Xà Đơn Song Song Cao
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Trọng lượng cơ thể
Kéo Xà Tay Rộng
Cơ lưng xô
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Vai sau
Trọng lượng cơ thể
Kéo Xà Tay Rộng
Cơ lưng xô
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Kéo Xà Sau Tay Rộng
Cơ lưng xô
Cơ nhị đầu
Ngực
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Kéo Xà Sau Tay Rộng
Cơ lưng xô
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Chống Đẩy Tay Rộng
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Trọng lượng cơ thể
Chống Đẩy Tay Rộng
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Trọng lượng cơ thể