Bản đồ cơ bắp tương tác & 2,300+ bài tập gym tại nhà
Chọn nhóm cơ trên bản đồ cơ thể — tìm đúng bài tập ngay lập tức.
2,322 bài tập · 20 nhóm cơ
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Gập người sang bên đứng
Cơ liên sườn
Cơ bụng
Trọng lượng cơ thể
Gập người sang bên đứng
Cơ liên sườn
Cơ bụng
Trọng lượng cơ thể
Gập Người Sang Hai Bên Đứng
Cơ liên sườn
Cơ bụng
Trọng lượng cơ thể
Gập Người Sang Hai Bên Đứng
Cơ liên sườn
Cơ bụng
Trọng lượng cơ thể
Lăn Bánh Xe Đứng
Cơ bụng
Vai sau
Cơ lưng xô
Ngực
Mông nhỡ
Con lăn bánh xe
Lăn Bánh Xe Đứng
Cơ bụng
Vai sau
Cơ lưng xô
Ngực
Mông nhỡ
Trọng lượng cơ thể
Superman Push-up
Ngực
Cơ bụng
Cơ lưng xô
Đùi trước
Mông nhỡ
Trọng lượng cơ thể
Tư Thế Yoga Xoắn Cột Sống Nằm Ngửa
Mông
Cơ liên sườn
Mông nhỡ
Đùi trước
Trọng lượng cơ thể
Gập bụng treo ngã người
Cơ bụng
Vai trước
Cơ lưng xô
Cơ liên sườn
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Cưa cơ thể treo
Vai trước
Cơ bụng
Cơ lưng xô
Ngực
Dây treo (TRX)
Gập bụng treo
Cơ bụng
Cơ liên sườn
Dây treo (TRX)
Leo Núi Với Dây Treo
Cơ bụng
Đùi trong
Đùi trước
Mông nhỡ
Dây treo (TRX)