Gập Người Chân Thẳng Cáp Từ Hộp

Gập hông và gối để với tay xuống nắm thanh cáp, dùng grip nắm đối, giữ lưng thẳng và vai xuống sau.

Duỗi chân và đứng thẳng lên, kéo thanh cáp theo cho đến khi cơ thể tạo thành đường thẳng từ đầu đến gót chân.

Dừng lại một chút, sau đó từ từ hạ thanh về vị trí ban đầu bằng cách gập hông và gối, giữ lưng thẳng trong suốt chuyển động.

Lặp lại bài tập với số lần mong muốn, đảm bảo duy trì form đúng trong toàn bộ chuyển động.