THIẾT BỊ

Bài tập với Bóng tạ

Các bài tập với Bóng tạ giúp bạn tận dụng đúng dụng cụ đang có và chọn động tác thiết thực hơn. Duyệt hướng dẫn chi tiết, so sánh biến thể, rồi chọn bài phù hợp với không gian, trình độ sức mạnh và mục tiêu tập luyện của bạn.

Xem bài tập với Bóng tạ 9 bài tập

Bài tập với Bóng tạ

Gập bụng với bóng y tế

Cơ bụng

Cơ liên sườn

Bóng tạ

Đỡ Và Ném Bóng Y Tế Qua Đầu

Cơ lưng xô

Ngực

Vai trước

Cơ tam đầu

Cơ bụng

Bóng tạ

Hít Đất Bóng Y Tế Tay Sát

Bóng tạ

Đập Bóng Y Tế Qua Đầu

Cơ lưng xô

Cơ thang

Ngực

Vai trước

Cơ bụng

Bóng tạ

Đập Bóng Y Tế Qua Đầu

Bóng tạ

Gập Bụng Bóng Y Tế

Cơ bụng

Vai sau

Cơ liên sườn

Cơ lưng xô

Đùi trước

Đùi trong

Bóng tạ

Ném Bóng Y Tế Ngửa Ra Trước Ngực

Bóng tạ

Hít đất bóng y tế

Ngực

Vai trước

Cơ tam đầu

Bóng tạ

Xoắn Người Nga

Cơ liên sườn

Cơ bụng

Bóng tạ