Bản đồ cơ bắp tương tác & 2,300+ bài tập gym tại nhà
Chọn nhóm cơ trên bản đồ cơ thể — tìm đúng bài tập ngay lập tức.
2,322 bài tập · 20 nhóm cơ
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Cuộn Tạ Đĩa Nghiêng Bắp Tay
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Tạ tay
Cuộn Tạ Đĩa Nghiêng Bắp Tay
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Tạ tay
Biến Thể Ép Tay Hẹp Tạ Đĩa Nghiêng
Ngực
Cơ tam đầu
Vai trước
Tạ tay
Cuộn Tạ Đĩa Nghiêng
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Tạ tay
Cuộn Tạ Đĩa Nghiêng
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Tạ tay
Cuộn Tạ Đĩa Nghiêng Tư Thế Búa
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Tạ tay
Cuộn Tạ Đĩa Nghiêng Tư Thế Búa
Cẳng tay
Cơ nhị đầu
Tạ tay
Đẩy Tạ Đĩa Hammer Nghiêng
Cơ tam đầu
Vai trước
Ngực
Tạ tay
Cuộn Tạ Đĩa Nghiêng Bắp Tay Trong
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Tạ tay
Duỗi Cơ Tam Đầu Với Tạ Trên Ghế Nghiêng
Cơ tam đầu
Tạ tay
Duỗi Cơ Tam Đầu Với Tạ Trên Ghế Nghiêng
Cơ tam đầu
Tạ tay
Duỗi Hai Tay Với Tạ Trên Ghế Nghiêng
Cơ tam đầu
Tạ tay