Bản đồ cơ bắp tương tác & 2,300+ bài tập gym tại nhà
Chọn nhóm cơ trên bản đồ cơ thể — tìm đúng bài tập ngay lập tức.
2,322 bài tập · 20 nhóm cơ
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Úp Ngực Nghiêng
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Máy đòn bẩy
Úp Ngực Hammer Nghiêng
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Máy đòn bẩy
Úp Ngực Hammer Nghiêng
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Máy đòn bẩy
Đẩy Ngực Nằm Lever
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Máy đòn bẩy
Đẩy Ngực Nằm Lever
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Máy đòn bẩy
Mở Ngực Máy
Ngực
Máy đòn bẩy
Kéo Vai Sau Máy
Ngực
Vai sau
Cơ lưng xô
Cơ tam đầu
Máy đòn bẩy
**Máy Ghế Mở Ngực**
Ngực
Cơ nhị đầu
Máy đòn bẩy
**Máy Ghế Mở Ngực**
Ngực
Cơ nhị đầu
Máy đòn bẩy
**Máy Ghế Mở Ngực**
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Máy đòn bẩy
Duỗi Ngực Thấp
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Máy cáp
Động tác Bay Nằm
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Máy cáp