Bản đồ cơ bắp tương tác & 2,300+ bài tập gym tại nhà
Chọn nhóm cơ trên bản đồ cơ thể — tìm đúng bài tập ngay lập tức.
2,322 bài tập · 20 nhóm cơ
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Đẩy xuống
Cơ lưng xô
Vai sau
Ngực
Cơ tam đầu
Máy cáp
Kéo Xà Ngược
Cơ lưng xô
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Ngực
Cơ thang
Máy cáp
Hít Đất Ngược
Cơ tam đầu
Vai trước
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Hít Đất Ngược
Cơ tam đầu
Vai trước
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Hít Đất Ngược
Cơ tam đầu
Vai trước
Cơ lưng xô
Cơ thang
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Chèo Người Gập Ngửa Tay Ngược
Cơ lưng xô
Cơ thang
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Ngực
Tạ đòn
Hít Xà Tay Ngược
Cơ lưng xô
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Vai sau
Cơ thang
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Hít Đất Ngược
Cơ tam đầu
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Vai trước
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Hít Đất Trên Vòng
Cơ tam đầu
Vai trước
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Lăn Kéo Giãn Cạnh Cơ Lat
Cơ lưng xô
Ngực
Con lăn
Cầu Lăn
Cơ liên sườn
Cơ bụng
Đùi trong
Vai trước
Mông
Ngực
Đùi trước
Trọng lượng cơ thể
Kéo Dây Ngồi
Cơ lưng xô
Cơ thang
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Ngực
Máy cáp