Bản đồ cơ bắp tương tác & 2,300+ bài tập gym tại nhà
Chọn nhóm cơ trên bản đồ cơ thể — tìm đúng bài tập ngay lập tức.
2,322 bài tập · 20 nhóm cơ
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Hàng Nghiêng Cáp
Máy cáp
Kéo Xuống Lưng Trên Nắm Hẹp Phía Trước
Cơ lưng xô
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Vai sau
Cơ thang
Máy cáp
Kéo Ngang Chéo Cable
Cơ lưng xô
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Vai sau
Cơ thang
Máy cáp
Bay Ngược Chéo Cable
Vai sau
Vai giữa
Cơ thang
Máy cáp
Bay Ngược Chéo Cable
Vai sau
Vai giữa
Cơ thang
Máy cáp
Cuốn Cable
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Máy cáp
Cuốn Cable
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Máy cáp
Gánh Cable
Mông
Đùi trước
Đùi trong
Bắp chân
Máy cáp
Bay Cable Nghiêng Xuống
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Máy cáp
Bay Cable Nghiêng Xuống
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Máy cáp
Kéo Hàng Nắm Rộng Ngồi Nghiêng Xuống Cable
Cơ lưng xô
Cơ thang
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Máy cáp
Đá Lừa Cable
Mông
Đùi sau
Máy cáp