Bản đồ cơ bắp tương tác & 2,300+ bài tập gym tại nhà
Chọn nhóm cơ trên bản đồ cơ thể — tìm đúng bài tập ngay lập tức.
2,322 bài tập · 20 nhóm cơ
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Động tác Gập Cằm Vào Ngực
Cơ bụng
Trọng lượng cơ thể
Động tác Gập Cằm Vào Ngực
Trọng lượng cơ thể
Hít xà dọc
Cơ lưng xô
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Vai sau
Ngực
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Hít xà dọc
Cơ lưng xô
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Vai sau
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Hít xà dọc
Trọng lượng cơ thể
Hít xà dọc
Cơ lưng xô
Cơ thang
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Hít xà dọc
Cơ lưng xô
Cơ thang
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Hít xà dọc
Cơ lưng xô
Cơ thang
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Trọng lượng cơ thể
Tay vẽ vòng tròn
Vai trước
Vai giữa
Vai sau
Trọng lượng cơ thể
Tay vẽ vòng tròn
Trọng lượng cơ thể
Khuỷu tay vẽ vòng tròn
Vai trước
Vai giữa
Vai sau
Trọng lượng cơ thể
Đầu gối vẽ vòng tròn
Bắp chân
Cơ ống chân
Đùi trước
Trọng lượng cơ thể