Bản đồ cơ bắp tương tác & 2,300+ bài tập gym tại nhà
Chọn nhóm cơ trên bản đồ cơ thể — tìm đúng bài tập ngay lập tức.
2,322 bài tập · 20 nhóm cơ
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Hít đất trên cánh tay
Cơ tam đầu
Vai trước
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Đẩy Tay Duỗi Cơ Tam Đầu Với Dây Kháng Lực
Cơ tam đầu
Dây kháng lực
Cuốn Tay Tay Ngược Bắp Tay
Cẳng tay
Cơ nhị đầu
Tạ tay
Cuốn Cổ Tay Ngược
Cẳng tay
Tạ đòn
Cuốn Ngược
Cẳng tay
Cơ nhị đầu
Tạ đòn
Hít Đất Ngược
Cơ tam đầu
Vai trước
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Hít Đất Ngược
Cơ tam đầu
Vai trước
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Hít Đất Ngược
Cơ tam đầu
Vai trước
Cơ lưng xô
Cơ thang
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Cuốn Tay Ngược
Cẳng tay
Cơ nhị đầu
Tạ đòn EZ
Hít Đất Ngược
Cơ tam đầu
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Vai trước
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Cuộn Cổ Tay Ngược
Cẳng tay
Tạ tay
Cuộn Cổ Tay Ngược
Cẳng tay
Tạ đòn