Bản đồ cơ bắp tương tác & 2,300+ bài tập gym tại nhà
Chọn nhóm cơ trên bản đồ cơ thể — tìm đúng bài tập ngay lập tức.
2,322 bài tập · 20 nhóm cơ
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Khép Hông Với Cáp
Đùi trong
Máy cáp
Duỗi Hông Đứng Dây Cáp
Mông
Đùi sau
Máy cáp
Gập Người Chân Thẳng Cáp Từ Hộp
Mông
Đùi sau
Máy cáp
Kéo Chân Thẳng Qua Người Cáp
Mông
Đùi sau
Máy cáp
Kéo Giãn Bắp Chân Bằng Tay Đẩy Tường
Bắp chân
Trọng lượng cơ thể
Nâng Gót Từ Độ Cao Với Ghế Hỗ Trợ
Bắp chân
Trọng lượng cơ thể
Kéo Giãn Bắp Chân Bằng Tay Đẩy Tường
Bắp chân
Trọng lượng cơ thể
Kéo Giãn Bắp Chân Bằng Dây
Bắp chân
Dây thừng
Kéo Giãn Bắp Chân Bằng Dây
Bắp chân
Trọng lượng cơ thể
Kéo Giãn Bắp Chân
Bắp chân
Trọng lượng cơ thể
Động tác Ngước Nhìn Trần Nhà
Đùi trước
Trọng lượng cơ thể
Đầu gối vẽ vòng tròn
Bắp chân
Cơ ống chân
Đùi trước
Trọng lượng cơ thể