Bản đồ cơ bắp tương tác & 2,300+ bài tập gym tại nhà
Chọn nhóm cơ trên bản đồ cơ thể — tìm đúng bài tập ngay lập tức.
2,322 bài tập · 20 nhóm cơ
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Cuốn Chân Ngồi Một Chân Bằng Máy Lever
Đùi sau
Bắp chân
Đùi trước
Máy đòn bẩy
Nâng Gót Squat Ngồi Trên Máy Đạp Chân Bằng Máy Lever
Bắp chân
Đùi trước
Mông
Đùi sau
Máy đòn bẩy
Dạng Hông Sang Bằng Máy
Mông nhỡ
Máy đòn bẩy
Nâng Gót Chân Đứng Bằng Máy
Bắp chân
Máy đòn bẩy
Nâng Gót Chân Đứng Bằng Máy
Bắp chân
Máy đòn bẩy
Nâng Gót Chân Đứng Bằng Máy
Bắp chân
Máy đòn bẩy
Duỗi Hông Đứng Bằng Máy
Mông
Đùi sau
Máy đòn bẩy
Đá Chân Sau Đứng Bằng Máy
Mông
Đùi trước
Đùi trong
Bắp chân
Máy đòn bẩy
Đá Chân Sau Đứng Bằng Máy
Mông
Máy đòn bẩy
Duỗi Cơ Tam Đầu Tay Bằng Đòn Tay
Đùi trong
Máy đòn bẩy
Squat Thanh Tạ Thấp
Mông
Đùi trước
Đùi trong
Bắp chân
Tạ đòn
Lunge
Mông
Đùi trước
Đùi trong
Bắp chân
Trọng lượng cơ thể