Bản đồ cơ bắp tương tác & 2,300+ bài tập gym tại nhà
Chọn nhóm cơ trên bản đồ cơ thể — tìm đúng bài tập ngay lập tức.
2,322 bài tập · 20 nhóm cơ
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Đẩy Vai Military Press Lever
Vai trước
Vai giữa
Ngực
Cơ tam đầu
Máy đòn bẩy
Đẩy Vai Một Tay Lever
Vai trước
Ngực
Cơ tam đầu
Máy đòn bẩy
**Máy Ghế Press Vai Hammer Grip**
Vai trước
Vai giữa
Ngực
Cơ tam đầu
Máy đòn bẩy
Bay Ngược Ngồi Bằng Máy Lever
Vai sau
Vai giữa
Cơ thang
Máy đòn bẩy
Bay Ngược Ngồi Bằng Máy Lever
Vai sau
Cơ thang
Máy đòn bẩy
Bay Ngược Ngồi Bằng Máy Lever
Vai sau
Vai giữa
Cơ thang
Máy đòn bẩy
Bay Ngược Ngồi Bằng Máy Lever
Vai sau
Vai giữa
Cơ thang
Máy đòn bẩy
Đẩy Vai Ngồi Bằng Máy Lever
Vai trước
Vai giữa
Ngực
Cơ tam đầu
Máy đòn bẩy
Đẩy Vai Ngồi Bằng Máy Lever
Vai trước
Vai giữa
Ngực
Cơ tam đầu
Máy đòn bẩy
Nâng Tạ Trên Vai Bằng Máy
Vai trước
Vai giữa
Ngực
Cơ tam đầu
Máy đòn bẩy
Giơ Tay Sang Hai Bên Lơ Lửng Đổ Tay Cầm
Vai giữa
Vai trước
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Nâng ngang một tay
Vai giữa
Vai trước
Ngực
Máy cáp