Thư viện 2,300+ bài tập gym tại nhà — lọc theo nhóm cơ và thiết bị
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Đẩy ngực rộng tay với tạ đòn
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Tạ đòn
Đẩy Ngực Trên Ghế
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Tạ đòn
Nằm ghế tạ chạt tay
Cơ tam đầu
Vai trước
Ngực
Tạ đòn
Đẩy ngực chếch xuống
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Tạ đòn
Kéo nghiêng
Ngực
Vai sau
Cơ lưng xô
Cơ thang
Tạ đòn
Đẩy Ngực Nghiêng
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Tạ đòn
Đẩy Cầm Hẹp Nằm
Cơ tam đầu
Vai trước
Ngực
Tạ đòn