Bản đồ cơ bắp tương tác & 2,300+ bài tập gym tại nhà
Chọn nhóm cơ trên bản đồ cơ thể — tìm đúng bài tập ngay lập tức.
2,322 bài tập · 20 nhóm cơ
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Cuộn Bắp Tay Cầm Rộng Đứng
Cơ nhị đầu
Tạ đòn
Cuộn Cầm Rộng Đứng
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Tạ đòn
Cuốn tay treo
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Dây treo (TRX)
Cuốn tay đến tai treo
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Dây treo (TRX)
Hít Đất Cơ Tam Đầu
Cơ tam đầu
Vai trước
Cơ lưng xô
Cơ thang
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Hít Đất Cơ Tam Đầu
Cơ tam đầu
Vai trước
Cơ lưng xô
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Hít Đất Cơ Tam Đầu
Cơ tam đầu
Vai trước
Cơ lưng xô
Cơ thang
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Hít Đất Cơ Tam Đầu
Cơ tam đầu
Vai trước
Cơ lưng xô
Cơ thang
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Hít Đất Cơ Tam Đầu Trên Sàn
Cơ tam đầu
Vai trước
Cơ lưng xô
Cơ thang
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Hít Đất Cơ Tam Đầu Trên Sàn
Cơ tam đầu
Vai trước
Cơ lưng xô
Cơ thang
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Ép Cơ Tam Đầu
Cơ tam đầu
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Đẩy Xuống Cơ Tam Đầu
Cơ tam đầu
Máy cáp