Bản đồ cơ bắp tương tác & 2,300+ bài tập gym tại nhà
Chọn nhóm cơ trên bản đồ cơ thể — tìm đúng bài tập ngay lập tức.
2,322 bài tập · 20 nhóm cơ
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Cuộn Một Tay Cáp
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Máy cáp
Cuộn Một Tay Cáp
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Máy cáp
Đẩy Cơ Ba Đầu Xuống Một Tay Bằng Cáp
Cơ tam đầu
Máy cáp
Duỗi Cơ Ba Đầu Qua Đầu Bằng Cáp
Cơ tam đầu
Máy cáp
Duỗi Cơ Ba Đầu Qua Đầu Bằng Cáp
Cơ tam đầu
Máy cáp
Cuộn Tay Trước Ngồi Bằng Cáp
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Máy cáp
Cable Pushdown - Đẩy Cáp Xuống
Cơ tam đầu
Máy cáp
Cable Pushdown - Đẩy Cáp Xuống
Cơ tam đầu
Máy cáp
Cable Pushdown - Đẩy Cáp Xuống
Cơ tam đầu
Máy cáp
Cable Rear Drive - Kéo Cáp Sau
Cơ tam đầu
Vai sau
Cơ lưng xô
Máy cáp
Cable Reverse Curl - Cuộn Tạ Ngược Cáp
Cẳng tay
Cơ nhị đầu
Máy cáp
Cable Reverse-grip Pushdown - Đẩy Cáp Xuống Tay Ngược
Cơ tam đầu
Máy cáp