Bản đồ cơ bắp tương tác & 2,300+ bài tập gym tại nhà
Chọn nhóm cơ trên bản đồ cơ thể — tìm đúng bài tập ngay lập tức.
2,322 bài tập · 20 nhóm cơ
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Bay Ngực Giữa Cáp
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai giữa
Máy cáp
Nâng Vai Bên Nghiêng Một Tay Bằng Cáp
Ngực
Vai trước
Cơ lưng xô
Cơ thang
Máy cáp
Đẩy Ngực Đứng Dây Cáp
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Máy cáp
Đẩy Ngực Đứng Dây Cáp
Ngực
Máy cáp
Mở Ngực Đứng Dây Cáp
Ngực
Vai trước
Máy cáp
Khép Ngực Cáp Đứng Thẳng
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Máy cáp
Hít Đẩy Ngực
Ngực
Vai trước
Cơ lưng xô
Cơ thang
Cơ tam đầu
Trọng lượng cơ thể
Hít Đẩy Ngực
Ngực
Vai trước
Cơ lưng xô
Cơ thang
Cơ tam đầu
Trọng lượng cơ thể
Hít Đẩy Ngực
Ngực
Vai trước
Cơ lưng xô
Cơ thang
Cơ tam đầu
Trọng lượng cơ thể
Hít Đẩy Ngực
Ngực
Vai trước
Cơ lưng xô
Cơ thang
Cơ tam đầu
Trọng lượng cơ thể
Hít Đẩy Chạm Ngực
Ngực
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Vai trước
Cơ tam đầu
Trọng lượng cơ thể
Chống đẩy đồng hồ
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Trọng lượng cơ thể