Bản đồ cơ bắp tương tác & 2,300+ bài tập gym tại nhà
Chọn nhóm cơ trên bản đồ cơ thể — tìm đúng bài tập ngay lập tức.
2,322 bài tập · 20 nhóm cơ
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Xoay người nằm gối cong
Cơ liên sườn
Bóng thăng bằng
Xoay người nằm gối cong
Cơ liên sườn
Trọng lượng cơ thể
Xoay người gập trước
Cơ liên sườn
Cơ bụng
Trọng lượng cơ thể
Tư thế thuyền
Cơ bụng
Đùi trước
Trọng lượng cơ thể
Bridge - Mountain Climber
Cơ liên sườn
Đùi trong
Vai trước
Cơ bụng
Đùi trước
Mông nhỡ
Trọng lượng cơ thể
Gập Bụng Xoay Đạp Xe
Cơ liên sườn
Cơ bụng
Mông
Đùi trước
Trọng lượng cơ thể
Pallof Press Ngang Với Cáp
Cơ liên sườn
Máy cáp
Cable Gập Bụng Quỳ
Cơ bụng
Cơ liên sườn
Máy cáp
Cable Gập Bụng Quỳ
Cơ bụng
Cơ liên sườn
Máy cáp
Gập Bụng Cáp Ngồi
Cơ bụng
Cơ liên sườn
Máy cáp
Xoay Người Ngồi Trên Sàn Với Cáp
Cơ liên sườn
Cơ bụng
Máy cáp
Gập Người Sang Bên Bằng Cáp
Cơ liên sườn
Máy cáp