Bản đồ cơ bắp tương tác & 2,300+ bài tập gym tại nhà
Chọn nhóm cơ trên bản đồ cơ thể — tìm đúng bài tập ngay lập tức.
2,322 bài tập · 20 nhóm cơ
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Đẩy Chân Nghiêng 45°
Mông
Đùi trước
Đùi trong
Bắp chân
Máy xe tải
Đẩy Chân Nghiêng 45°
Mông
Đùi trước
Đùi trong
Bắp chân
Máy xe tải
Đẩy Chân Rộng Nghiêng 45°
Mông
Đùi trước
Đùi trong
Bắp chân
Mông nhỡ
Máy xe tải
Đạp Bắp Chân Trên Máy Đẩy Chân
Bắp chân
Máy xe tải
Đạp Bắp Chân Trên Máy Đẩy Chân
Bắp chân
Máy xe tải
Squat Hack Xe Trượt
Mông
Đùi trước
Đùi trong
Bắp chân
Máy xe tải
Squat Hack Xe Trượt
Mông
Đùi trước
Đùi trong
Bắp chân
Máy xe tải
Tạ Hít Chân Sled
Mông
Đùi trước
Đùi trong
Bắp chân
Máy xe tải
Sled Squat Nằm Sấp
Mông
Đùi trước
Đùi trong
Bắp chân
Máy xe tải
Sled Squat Nằm Sấp
Mông
Đùi trước
Đùi trong
Bắp chân
Máy xe tải
Sled Hít Chân Rộng
Mông
Đùi trước
Đùi trong
Mông nhỡ
Bắp chân
Máy xe tải
Gập Cầu Vai Trượt Sàn Trên Khăn
Mông
Đùi sau
Cơ bụng
Trọng lượng cơ thể