Bản đồ cơ bắp tương tác & 2,300+ bài tập gym tại nhà
Chọn nhóm cơ trên bản đồ cơ thể — tìm đúng bài tập ngay lập tức.
2,322 bài tập · 20 nhóm cơ
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Cable Mở Ngực Dưới
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Máy cáp
Bay Ngực Nằm Cáp
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Máy cáp
Bay Ngực Nằm Cáp
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Máy cáp
Bay Ngực Giữa Cáp
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai giữa
Máy cáp
Kéo Xuống Lưng Lat Một Tay Bằng Cáp
Cơ lưng xô
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Vai sau
Cơ liên sườn
Ngực
Cơ thang
Máy cáp
Kéo Xuống Lưng Lat Một Tay Bằng Cáp
Cơ lưng xô
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Vai sau
Cơ liên sườn
Máy cáp
Nâng Vai Bên Nghiêng Một Tay Bằng Cáp
Ngực
Vai trước
Cơ lưng xô
Cơ thang
Máy cáp
Kéo Hàng Ghế Ngồi Xoay Một Tay Bằng Cáp
Cơ lưng xô
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Vai sau
Cơ liên sườn
Cơ thang
Máy cáp
Cable Pulldown - Kéo Cáp Xuống
Cơ lưng xô
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Vai sau
Cơ thang
Máy cáp
Cable Pulldown - Kéo Cáp Xuống
Cơ lưng xô
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Vai sau
Cơ thang
Máy cáp
Cable Pushdown - Đẩy Cáp Xuống
Cơ lưng xô
Vai sau
Ngực
Cơ tam đầu
Máy cáp
Cable Rear Drive - Kéo Cáp Sau
Cơ tam đầu
Vai sau
Cơ lưng xô
Máy cáp