Bản đồ cơ bắp tương tác & 2,300+ bài tập gym tại nhà
Chọn nhóm cơ trên bản đồ cơ thể — tìm đúng bài tập ngay lập tức.
2,322 bài tập · 20 nhóm cơ
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Dip Một Chân Trên Sàn
Cơ tam đầu
Vai trước
Cơ lưng xô
Cơ thang
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Kéo Xuống Trượt Sàn Trên Khăn
Cơ lưng xô
Vai sau
Cơ thang
Cơ tam đầu
Trọng lượng cơ thể
Smith Nằm Đẩy Tạ
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Máy Smith
Smith Nằm Đẩy Tạ
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Máy Smith
Đẩy Ngực Hẹp Smith
Cơ tam đầu
Vai trước
Ngực
Máy Smith
Đẩy Ngực Hẹp Smith
Cơ tam đầu
Vai trước
Ngực
Máy Smith
Đẩy Ngực Smith Nghiêng Xuống
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Máy Smith
Đẩy Ngực Smith Nghiêng Xuống
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Máy Smith
Hex Press Smith
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Máy Smith
Đẩy Ngực Smith Nghiêng Lên
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Máy Smith
Đẩy Ngực Smith Nghiêng Lên
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Máy Smith
Spell Caster
Cơ liên sườn
Cơ bụng
Vai trước
Cơ lưng xô
Ngực
Tạ tay