Bản đồ cơ bắp tương tác & 2,300+ bài tập gym tại nhà
Chọn nhóm cơ trên bản đồ cơ thể — tìm đúng bài tập ngay lập tức.
2,322 bài tập · 20 nhóm cơ
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Cuộn tay tạ gần
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Tạ đòn EZ
Đẩy tạ tay hẹp
Cơ tam đầu
Vai trước
Ngực
Tạ tay
Chống đẩy tay hẹp
Cơ tam đầu
Vai trước
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Chống đẩy tay hẹp
Cơ tam đầu
Vai trước
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Chống đẩy tay hẹp
Cơ tam đầu
Vai trước
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Hít đất chum tay
Cơ tam đầu
Vai trước
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Cuộn tay tập trung
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Tạ tay
Cuộn tay búa chéo người
Cẳng tay
Cơ nhị đầu
Tạ tay
Cuộn tay
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Tạ đòn EZ
Cuộn tay
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Máy cáp
Duỗi cơ tam đầu nghiêng
Cơ tam đầu
Tạ tay
Hít đất kim cương
Cơ tam đầu
Vai trước
Ngực
Trọng lượng cơ thể