Bản đồ cơ bắp tương tác & 2,300+ bài tập gym tại nhà
Chọn nhóm cơ trên bản đồ cơ thể — tìm đúng bài tập ngay lập tức.
2,322 bài tập · 20 nhóm cơ
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Đá Tạ Ra Sau
Cơ tam đầu
Tạ tay
Đá Tạ Ra Sau
Cơ tam đầu
Tạ tay
Đẩy tạ đơn nằm ngửa duỗi tay
Cơ tam đầu
Tạ tay
Duỗi Tạ Nằm Xen Kẽ
Cơ tam đầu
Tạ tay
Duỗi Tạ Nằm Xen Kẽ
Cơ tam đầu
Tạ tay
Đẩy Tạ Đumbbell Tư Thế Nằm Hammer Press
Cơ tam đầu
Vai trước
Ngực
Tạ tay
Duỗi Cơ Tam Đầu Một Tay Dạng Xòe Bằng Tạ Đumbbell Nằm
Cơ tam đầu
Tạ tay
Duỗi Cơ Tam Đầu Một Tay Dạng Xoay Lòng Bàn Tay Bằng Tạ Đumbbell Nằm
Cơ tam đầu
Tạ tay
Cuộn Tạ Đumbbell Nằm Ngửa
Cẳng tay
Cơ nhị đầu
Vai trước
Tạ tay
Cuộn Tạ Đumbbell Nằm Ngửa
Cẳng tay
Cơ nhị đầu
Vai trước
Tạ tay
Duỗi Cơ Tam Đầu Bằng Tạ Đumbbell Nằm
Cơ tam đầu
Tạ tay
Cuộn Tạ Đơn Nằm Ngửa Tập Cơ Tam Đầu
Cơ tam đầu
Tạ tay