Bản đồ cơ bắp tương tác & 2,300+ bài tập gym tại nhà
Chọn nhóm cơ trên bản đồ cơ thể — tìm đúng bài tập ngay lập tức.
2,322 bài tập · 20 nhóm cơ
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Ép Ngực Cáp
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Máy cáp
Hàng Nghiêng Cáp Cầm Ngược
Cơ lưng xô
Cơ thang
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Máy cáp
Kéo Xuống Lưng Trên Nắm Hẹp Phía Trước
Cơ lưng xô
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Vai sau
Cơ thang
Máy cáp
Kéo Ngang Chéo Cable
Cơ lưng xô
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Vai sau
Cơ thang
Máy cáp
Bay Cable Nghiêng Xuống
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Máy cáp
Bay Cable Nghiêng Xuống
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Máy cáp
Kéo Hàng Nắm Rộng Ngồi Nghiêng Xuống Cable
Cơ lưng xô
Cơ thang
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Máy cáp
Kéo Hàng Ngồi Phía Trước Cable
Cơ lưng xô
Cơ thang
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Máy cáp
Đẩy Ngực Nghiêng Với Cáp
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Máy cáp
Mở Ngực Nghiêng Với Cáp
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Máy cáp
Mở Ngực Nghiêng Với Cáp
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Máy cáp
Mở Ngực Nghiêng Với Cáp
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Máy cáp