Bản đồ cơ bắp tương tác & 2,300+ bài tập gym tại nhà
Chọn nhóm cơ trên bản đồ cơ thể — tìm đúng bài tập ngay lập tức.
2,322 bài tập · 20 nhóm cơ
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Dumbbell Fly on Exercise Ball
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Tạ tay
Bóng thăng bằng
Kéo tạ đơn hai tay tư thế búa trên ghế nghiêng
Cơ lưng xô
Cơ thang
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Tạ tay
Kéo tạ đơn hai tay tư thế búa trên ghế nghiêng
Cơ lưng xô
Cơ thang
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Ngực
Tạ tay
Đẩy Tạ Đĩa Nghiêng Luân Phiên
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Tạ tay
Ép Tạ Đĩa Nghiêng Trên Ghế
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Tạ tay
Ép Tạ Đĩa Nghiêng Trên Ghế
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Tạ tay
Tập Ép Nghiêng Tạ Đĩa
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Tạ tay
Gập Người Nâng Tạ Đĩa Nghiêng
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Tạ tay
Gập Người Nâng Tạ Đĩa Nghiêng
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Tạ tay
Gập Người Nâng Tạ Đĩa Nghiêng Trên Bóng Tập
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Tạ tay
Gập Người Nâng Tạ Đĩa Nghiêng Trên Bóng Tập
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Tạ tay
Bóng thăng bằng
Ép Tạ Đĩa Nghiêng Tư Thế Búa
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Tạ tay