Bản đồ cơ bắp tương tác & 2,300+ bài tập gym tại nhà
Chọn nhóm cơ trên bản đồ cơ thể — tìm đúng bài tập ngay lập tức.
2,322 bài tập · 20 nhóm cơ
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Kéo Xà Ngược
Cơ lưng xô
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Ngực
Cơ thang
Máy cáp
Chèo Người Gập Ngửa Tay Ngược
Cơ lưng xô
Cơ thang
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Ngực
Tạ đòn
Chèo Ghế Nghiêng Hai Tay Ngược
Cơ lưng xô
Cơ thang
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Tạ đòn
Kéo Xô Máy Tay Ngược
Cơ lưng xô
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Vai sau
Cơ thang
Máy đòn bẩy
Kéo Xô Máy Tay Ngược
Cơ lưng xô
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Vai sau
Cơ thang
Máy đòn bẩy
Kéo Xô Máy Tay Ngược
Cơ lưng xô
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Vai sau
Cơ thang
Máy đòn bẩy
Hít Xà Tay Ngược
Cơ lưng xô
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Vai sau
Cơ thang
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Hít Xà Tay Ngược
Cơ lưng xô
Cơ thang
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Trọng lượng cơ thể
Hàng Đẩy Ngồi Lưng Thẳng Tay Ngược
Cơ lưng xô
Cơ thang
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Máy cáp
Lăn Kéo Giãn Hông Cơ Lat
Mông
Mông nhỡ
Cơ lưng xô
Con lăn
Lăn Kéo Giãn Cạnh Cơ Lat
Cơ lưng xô
Ngực
Con lăn
Kéo Dây Ngồi
Cơ lưng xô
Cơ thang
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Ngực
Máy cáp