Thư viện 2,300+ bài tập gym tại nhà — lọc theo nhóm cơ và thiết bị
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Hyperextension 45 độ
Lưng dưới
Mông
Đùi sau
Kéo xà Archer
Cơ lưng xô
Cơ thang
Ngực
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Bài tập duỗi lưng trên bóng tập
Lưng dưới
Bài tập giãn cơ ngực sau
Cơ lưng xô
Ngực
Hít Xà Có Hỗ Trợ Dây
Cơ lưng xô
Vai sau
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Cơ thang
Hít Xà Có Hỗ Trợ Dây
Cơ lưng xô
Cơ thang
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Kéo Hàng Gập Người Với Dây
Cơ lưng xô
Cơ thang
Ngực
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Kéo dây chống đẩy gập người
Cơ lưng xô
Cơ thang
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Kéo dây hẹp tay với dây chống
Cơ lưng xô
Cơ thang
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Kéo xô ngực quỳ gối với dây kháng lực
Cơ lưng xô
Vai sau
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Cơ thang
Kéo dây một tay quỳ gối với dây kháng lực
Cơ lưng xô
Ngực
Vai sau
Cơ liên sườn
Cơ thang
Kéo dây một tay quỳ gối với dây kháng lực
Cơ lưng xô
Vai sau
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Cơ thang
Kéo cao nắm hẹp với dây
Cơ lưng xô
Cơ thang
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Kéo cao nắm hẹp với dây
Cơ lưng xô
Cơ thang
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Kéo ngồi xoay một tay với dây
Cơ lưng xô
Cơ thang
Ngực
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Cơ liên sườn
Kéo ngồi xoay một tay với dây
Cơ lưng xô
Cơ liên sườn
Cơ thang
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Kéo tay ngồi với dây kháng lực
Cơ lưng xô
Cơ thang
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Kéo tay ngồi với dây kháng lực
Cơ lưng xô
Cơ thang
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Nhún vai với dây kháng lực
Cơ thang
Bài tập Band Standing Single Arm Twist Row
Cơ lưng xô
Cơ thang
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Bài tập Band Straight-Back Seated Row
Cơ lưng xô
Cơ thang
Ngực
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Bài tập Band Straight-Back Seated Row
Cơ lưng xô
Cơ thang
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Kéo Xuống Bên với Bar
Cơ lưng xô
Vai sau
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Cơ thang
Kéo Cánh Tay Gập Người với Barbell
Cơ lưng xô
Cơ thang
Cơ nhị đầu
Cẳng tay