Bản đồ cơ bắp tương tác & 2,300+ bài tập gym tại nhà
Chọn nhóm cơ trên bản đồ cơ thể — tìm đúng bài tập ngay lập tức.
2,322 bài tập · 20 nhóm cơ
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Đẩy Ngực Nghiêng Với Cáp
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Máy cáp
Mở Ngực Nghiêng Với Cáp
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Máy cáp
Mở Ngực Nghiêng Với Cáp
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Máy cáp
Mở Ngực Nghiêng Với Cáp
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Máy cáp
Cable Đẩy Ngược Nghiêng
Cơ lưng xô
Vai sau
Ngực
Máy cáp
Cable Đá Mung Chéo
Cơ tam đầu
Máy cáp
Cable Đá Mung Chéo
Cơ tam đầu
Máy cáp
Cable Gập Bụng Quỳ
Cơ bụng
Cơ liên sườn
Máy cáp
Cable Gập Bụng Quỳ
Cơ bụng
Cơ liên sườn
Máy cáp
Cable Kéo Chạo Sau Quỳ
Vai sau
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Vai giữa
Cơ thang
Máy cáp
Cable Duỗi Cơ Tam Đầu Quỳ
Cơ tam đầu
Máy cáp
Cable Kéo Ngang
Cơ lưng xô
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Vai sau
Ngực
Cơ thang
Máy cáp