Bản đồ cơ bắp tương tác & 2,300+ bài tập gym tại nhà
Chọn nhóm cơ trên bản đồ cơ thể — tìm đúng bài tập ngay lập tức.
2,322 bài tập · 20 nhóm cơ
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Gập Người Ngược Kéo Chân Cáp
Cơ bụng
Mông
Cơ liên sườn
Đùi trước
Máy cáp
Xoay Người Cáp
Cơ liên sườn
Cơ bụng
Mông nhỡ
Máy cáp
Xoay Người Cáp
Cơ liên sườn
Đùi trong
Mông nhỡ
Cơ bụng
Máy cáp
Xoay Người Cáp
Cơ liên sườn
Đùi trong
Mông nhỡ
Cơ bụng
Máy cáp
Xoay Người Cáp
Cơ liên sườn
Đùi trong
Mông nhỡ
Cơ bụng
Máy cáp
Xoay Người Cáp
Cơ liên sườn
Cơ bụng
Máy cáp
Đẩy Vai Qua Đầu Xoay Cáp
Vai trước
Đùi trong
Vai giữa
Bắp chân
Mông
Cơ liên sườn
Ngực
Đùi trước
Cơ thang
Máy cáp
Kéo Xuống Lòng Bàn Tay Hướng Vào Bằng Cáp
Cơ lưng xô
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Vai sau
Cơ thang
Máy cáp
Vắt Ngực Trên Bằng Cáp
Máy cáp
Kéo Đứng Bằng Cáp
Vai giữa
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Vai trước
Vai sau
Ngực
Cơ thang
Máy cáp
Kéo Đứng Bằng Cáp
Vai giữa
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Vai trước
Vai sau
Ngực
Cơ thang
Máy cáp
Kéo Xuống Lưng Lat Tay Rộng Bằng Cáp
Cơ lưng xô
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Vai sau
Cơ thang
Máy cáp