Bản đồ cơ bắp tương tác & 2,300+ bài tập gym tại nhà
Chọn nhóm cơ trên bản đồ cơ thể — tìm đúng bài tập ngay lập tức.
2,322 bài tập · 20 nhóm cơ
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Bài tập chống đẩy có tạ có hỗ trợ
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Có tạ
Bài tập duỗi lưng trên bóng tập
Lưng dưới
Bóng thăng bằng
Bài tập đung đưa chân tới lùi
Trọng lượng cơ thể
Bài tập đung đưa chân tới lùi
Mông
Cơ bụng
Trọng lượng cơ thể
Bài tập back lever
Trọng lượng cơ thể
Bài tập giãn cơ ngực sau
Cơ lưng xô
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Bài tập giãn cơ ngực sau
Trọng lượng cơ thể
Bài tập giãn vỗ tay ra sau vòng tay
Trọng lượng cơ thể
Bài tập nâng tay ra sau
Trọng lượng cơ thể
Bài tập giãn bụng ra sau
Trọng lượng cơ thể
Gập Bụng Trên Bóng
Cơ bụng
Cơ liên sườn
Đùi trước
Mông nhỡ
Bóng thăng bằng
Gập Biceps 45 Độ Với Dây
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Dây