THIẾT BỊ
Bài tập với Con lăn
Các bài tập với Con lăn giúp bạn tận dụng đúng dụng cụ đang có và chọn động tác thiết thực hơn. Duyệt hướng dẫn chi tiết, so sánh biến thể, rồi chọn bài phù hợp với không gian, trình độ sức mạnh và mục tiêu tập luyện của bạn.
Xem bài tập với Con lăn
14 bài tập
Bài tập với Con lăn
Lăn Bắp Chân
Bắp chân
Con lăn
Lăn Bắp Chân
Bắp chân
Con lăn
Lăn Gân Kheo Ngồi Trên Sàn
Đùi sau
Con lăn
Lăn Kéo Giãn Hông Cơ Lat
Mông
Mông nhỡ
Cơ lưng xô
Con lăn
Lăn Kéo Giãn Hông
Mông nhỡ
Đùi trong
Con lăn
Lăn Đẩy Hông
Mông
Đùi sau
Đùi trước
Con lăn
Lăn Cơ Chậu Hung
Con lăn
Lăn Foam Cơ Lat
Con lăn
Lăn Foam Ngực
Con lăn
Lăn Cơ Đùi Trước
Đùi trước
Con lăn
Lăn Kéo Giãn Xoay Ngoài Và Duỗi Hông Nằm Ngửa
Con lăn
Lăn Kéo Giãn Cạnh Cơ Lat
Cơ lưng xô
Ngực
Con lăn
Lăn Căng Dải Rộng
Con lăn
Lăn Lưng Trên
Con lăn