Bản đồ cơ bắp tương tác & 2,300+ bài tập gym tại nhà
Chọn nhóm cơ trên bản đồ cơ thể — tìm đúng bài tập ngay lập tức.
2,322 bài tập · 20 nhóm cơ
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Duỗi tay sau một bên với dây kháng lực trên đầu
Cơ tam đầu
Dây
Duỗi tay sau với dây kháng lực trên đầu
Cơ tam đầu
Dây
Duỗi tay sau với dây kháng lực trên đầu
Cơ tam đầu
Dây
Duỗi tay sau với dây kháng lực trên đầu
Cơ tam đầu
Dây
Đẩy dây xuống
Cơ tam đầu
Dây
Đẩy dây xuống
Cơ tam đầu
Dây
Cuộn cổ tay ngược với dây kháng lực
Cẳng tay
Dây
Gập tay trước cơ bản với dây
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Dây
Bài tập Band Standing Hammer Curl
Cẳng tay
Cơ nhị đầu
Dây
Bài tập Band Triceps Kickback
Cơ tam đầu
Dây
Gập cổ tay với dây kháng lực
Cẳng tay
Dây
Cuốn Tay Trước Xen Kẽ với Barbell
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Tạ đòn