Bản đồ cơ bắp tương tác & 2,300+ bài tập gym tại nhà
Chọn nhóm cơ trên bản đồ cơ thể — tìm đúng bài tập ngay lập tức.
2,322 bài tập · 20 nhóm cơ
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Cuộn Búa Hai Chân Với Khăn
Cẳng tay
Cơ nhị đầu
Trọng lượng cơ thể
Cuộn Bắp Tay Sau Hai Chân Với Khăn
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Trọng lượng cơ thể
Nâng Tạ Đứng Cuộn
Cẳng tay
Cơ nhị đầu
Có tạ
Nâng Tạ Đứng Cuộn
Cơ nhị đầu
Có tạ
Dip Ba Ghế Có Tạ
Cơ tam đầu
Vai trước
Cơ lưng xô
Cơ thang
Ngực
Có tạ
Dip Cơ Tam Đầu Có Tạ
Cơ tam đầu
Vai trước
Cơ lưng xô
Cơ thang
Ngực
Có tạ
Cổ Tay - Duỗi - Khớp
Cẳng tay
Trọng lượng cơ thể
Cổ Tay - Gập - Khớp
Cẳng tay
Trọng lượng cơ thể
Vòng Tròn Cổ Tay
Cẳng tay
Trọng lượng cơ thể
Vòng Tròn Cổ Tay
Cẳng tay
Trọng lượng cơ thể
Cuộn Cổ Tay
Cẳng tay
Tạ đòn
Cuộn Cổ Tay
Cẳng tay
Máy cáp