Bản đồ cơ bắp tương tác & 2,300+ bài tập gym tại nhà
Chọn nhóm cơ trên bản đồ cơ thể — tìm đúng bài tập ngay lập tức.
2,322 bài tập · 20 nhóm cơ
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Cable Reverse Grip Pushdown - Đẩy Cáp Xuống Tay Ngược
Cơ tam đầu
Máy cáp
Duỗi Cáp Dây Trên Đầu Cơ Tam Đầu
Cơ tam đầu
Máy cáp
Gập Trong Bắp Tay Đứng Dây Cáp
Cơ nhị đầu
Máy cáp
Gập Trong Bắp Tay Đứng Dây Cáp
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Máy cáp
Đẩy Cơ Tam Đầu Một Tay Đứng Dây Cáp
Cơ tam đầu
Máy cáp
Duỗi Cơ Tam Đầu Một Tay Đứng Dây Cáp
Cơ tam đầu
Máy cáp
Duỗi Cơ Tam Đầu Một Tay Đứng Dây Cáp
Cơ tam đầu
Máy cáp
Gập Tay Ngược Đứng Dây Cáp
Cẳng tay
Cơ nhị đầu
Máy cáp
Đẩy Cơ Tam Đầu Cáp
Cơ tam đầu
Máy cáp
Đẩy Cơ Tam Đầu Cáp
Cơ tam đầu
Máy cáp
Cuộn Cổ Tay Bằng Cáp
Cẳng tay
Máy cáp
Nằm ghế tạ chạt tay
Cơ tam đầu
Vai trước
Ngực
Tạ đòn