Bản đồ cơ bắp tương tác & 2,300+ bài tập gym tại nhà
Chọn nhóm cơ trên bản đồ cơ thể — tìm đúng bài tập ngay lập tức.
2,322 bài tập · 20 nhóm cơ
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Chống Vai
Cơ thang
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Chống Vai
Cơ thang
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Kéo Người Bằng Vai
Cơ thang
Cơ lưng xô
Trọng lượng cơ thể
Kéo Giãn Bắp Chân Ngồi
Bắp chân
Cơ thang
Cơ ống chân
Trọng lượng cơ thể
Kéo Cao Ngồi
Cơ lưng xô
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Vai sau
Ngực
Cơ thang
Máy cáp
Động tác kéo giãn lưng dưới ngồi
Cơ lưng xô
Trọng lượng cơ thể
Gập Cổ Ngồi
Cơ thang
Có tạ
Hàng động tác ngồi
Cơ lưng xô
Cơ thang
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Ngực
Máy cáp
Hàng động tác ngồi với khăn
Cơ lưng xô
Cơ thang
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Trọng lượng cơ thể
Kéo Tay Naga Ngồi
Cơ lưng xô
Cơ thang
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Máy cáp
Kéo Pullover Ngược Tự Hỗ Trợ
Cơ lưng xô
Cơ bụng
Trọng lượng cơ thể
Hít xà grip vai
Cơ lưng xô
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Vai sau
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể