Bản đồ cơ bắp tương tác & 2,300+ bài tập gym tại nhà
Chọn nhóm cơ trên bản đồ cơ thể — tìm đúng bài tập ngay lập tức.
2,322 bài tập · 20 nhóm cơ
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Kéo Cáp Ngồi Tay Ngửa
Cơ lưng xô
Cơ thang
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Máy cáp
Kéo Cáp Ngồi Tay Rộng
Cơ lưng xô
Cơ thang
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Máy cáp
Kéo Cáp Ngồi Tay Rộng
Cơ lưng xô
Cơ thang
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Máy cáp
Nhún Vai Bằng Cáp
Cơ thang
Máy cáp
Đẩy Xà Đơ Đứng Dây Cáp
Cơ lưng xô
Cơ thang
Ngực
Cơ tam đầu
Máy cáp
Xoay Vai Ra Ngoài Đứng Cáp
Cơ lưng xô
Máy cáp
Kéo Cáp Tay Thẳng
Cơ lưng xô
Vai sau
Cơ thang
Ngực
Máy cáp
Kéo Cáp Tay Thẳng
Cơ lưng xô
Vai sau
Cơ tam đầu
Máy cáp
Kéo Cáp Tay Thẳng
Cơ lưng xô
Vai sau
Cơ tam đầu
Máy cáp
Kéo Hàng Ngồi Lưng Thẳng Cáp
Cơ lưng xô
Cơ thang
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Ngực
Máy cáp
Kéo Hàng Ngồi Lưng Thẳng Cáp
Cơ lưng xô
Cơ thang
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Máy cáp
Kéo Xuống Lòng Bàn Tay Hướng Vào Bằng Cáp
Cơ lưng xô
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Vai sau
Cơ thang
Máy cáp