Bản đồ cơ bắp tương tác & 2,300+ bài tập gym tại nhà
Chọn nhóm cơ trên bản đồ cơ thể — tìm đúng bài tập ngay lập tức.
2,322 bài tập · 20 nhóm cơ
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Bay Ngực Trên Ghế Dốc Với Tạ Đơn
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Tạ tay
Dumbbell Decline Twist Fly
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Tạ tay
Dumbbell Decline Twist Fly
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Tạ tay
Dumbbell Floor Fly
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Tạ tay
Dumbbell Fly
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Tạ tay
Dumbbell Fly
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Tạ tay
Dumbbell Fly on Exercise Ball
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Tạ tay
Dumbbell Fly on Exercise Ball
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Tạ tay
Bóng thăng bằng
Đẩy Tạ Đĩa Nghiêng Luân Phiên
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Tạ tay
Ép Tạ Đĩa Nghiêng Trên Ghế
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Tạ tay
Ép Tạ Đĩa Nghiêng Trên Ghế
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Tạ tay
Tập Ép Nghiêng Tạ Đĩa
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Tạ tay