Bản đồ cơ bắp tương tác & 2,300+ bài tập gym tại nhà
Chọn nhóm cơ trên bản đồ cơ thể — tìm đúng bài tập ngay lập tức.
2,322 bài tập · 20 nhóm cơ
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Cầu Ngang
Cơ liên sườn
Đùi trong
Mông nhỡ
Cơ bụng
Cơ thang
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Cầu Ngang Kết Hợp Dạng Hông
Cơ liên sườn
Mông nhỡ
Trọng lượng cơ thể
Gập Người Sang Bên
Cơ liên sườn
Cơ bụng
Trọng lượng cơ thể
Gập Người Sang Bên
Cơ liên sườn
Cơ bụng
Trọng lượng cơ thể
Mở Hông Sang Bên
Cơ liên sườn
Trọng lượng cơ thể
Planck Nghiêng
Cơ liên sườn
Trọng lượng cơ thể
Nâng Tay Ngang Thẳng Đứng Xoay
Cơ liên sườn
Cơ bụng
Trọng lượng cơ thể
Cầu Một Chân
Mông
Cơ bụng
Vai trước
Đùi sau
Cơ liên sườn
Ngực
Mông nhỡ
Trọng lượng cơ thể
Bridge Curl Sàn Trượt Một Chân Trên Khăn
Mông
Đùi sau
Cơ bụng
Trọng lượng cơ thể
Gập Bụng
Cơ bụng
Cơ liên sườn
Trọng lượng cơ thể
Gập Bụng Tay Đặt Trước Ngực
Cơ bụng
Cơ liên sườn
Trọng lượng cơ thể
Gập Bụng Có Ghế Hỗ Trợ
Cơ bụng
Cơ liên sườn
Trọng lượng cơ thể