Bản đồ cơ bắp tương tác & 2,300+ bài tập gym tại nhà
Chọn nhóm cơ trên bản đồ cơ thể — tìm đúng bài tập ngay lập tức.
2,322 bài tập · 20 nhóm cơ
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Bài tập Band Twist
Cơ liên sườn
Đùi trong
Mông nhỡ
Cơ bụng
Dây
Bài tập Band Twist
Cơ liên sườn
Đùi trong
Mông nhỡ
Cơ bụng
Dây
Xoay người với dây kháng lực
Cơ liên sườn
Đùi trong
Cơ bụng
Mông nhỡ
Dây
Lăn Tạ Đòn
Cơ bụng
Đùi trong
Vai sau
Ngực
Đùi trước
Mông nhỡ
Cơ lưng xô
Tạ đòn
Tư thế thuyền
Cơ bụng
Đùi trước
Trọng lượng cơ thể
Bridge - Mountain Climber
Cơ liên sườn
Đùi trong
Vai trước
Cơ bụng
Đùi trước
Mông nhỡ
Trọng lượng cơ thể
Gập Bụng Xoay Đạp Xe
Cơ liên sườn
Cơ bụng
Mông
Đùi trước
Trọng lượng cơ thể
Gập Người Ngược Kéo Chân Cáp
Cơ bụng
Mông
Cơ liên sườn
Đùi trước
Máy cáp
Xoay Người Cáp
Cơ liên sườn
Cơ bụng
Mông nhỡ
Máy cáp
Xoay Người Cáp
Cơ liên sườn
Đùi trong
Mông nhỡ
Cơ bụng
Máy cáp
Xoay Người Cáp
Cơ liên sườn
Đùi trong
Mông nhỡ
Cơ bụng
Máy cáp
Xoay Người Cáp
Cơ liên sườn
Đùi trong
Mông nhỡ
Cơ bụng
Máy cáp