Bản đồ cơ bắp tương tác & 2,300+ bài tập gym tại nhà
Chọn nhóm cơ trên bản đồ cơ thể — tìm đúng bài tập ngay lập tức.
2,322 bài tập · 20 nhóm cơ
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Dumbbell Decline Shrug
Cơ thang
Tạ tay
Dumbbell Decline Triceps Extension
Cơ tam đầu
Tạ tay
Dumbbell Decline Twist Fly
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Tạ tay
Dumbbell Decline Twist Fly
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Tạ tay
Dumbbell Drag Bicep Curl
Cơ nhị đầu
Vai trước
Cẳng tay
Tạ tay
Dumbbell External Rotation
Cơ lưng xô
Tạ tay
Dumbbell Floor Fly
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Tạ tay
Dumbbell Fly
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Tạ tay
Dumbbell Fly
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Tạ tay
Dumbbell Fly on Exercise Ball
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Tạ tay
Dumbbell Fly on Exercise Ball
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Tạ tay
Bóng thăng bằng
Lunge Chân Trước Tạ Đĩa
Mông
Đùi trước
Đùi trong
Bắp chân
Tạ tay