Bản đồ cơ bắp tương tác & 2,300+ bài tập gym tại nhà
Chọn nhóm cơ trên bản đồ cơ thể — tìm đúng bài tập ngay lập tức.
2,322 bài tập · 20 nhóm cơ
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Gập Tay Ngược Đứng Dây Cáp
Cẳng tay
Cơ nhị đầu
Máy cáp
Xoay Vai Ra Ngoài Đứng Cáp
Cơ lưng xô
Máy cáp
Khép Ngực Cáp Đứng Thẳng
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Máy cáp
Gập Người Chân Thẳng Cáp Từ Hộp
Mông
Đùi sau
Máy cáp
Kéo Cáp Tay Thẳng
Cơ lưng xô
Vai sau
Cơ thang
Ngực
Máy cáp
Kéo Cáp Tay Thẳng
Cơ lưng xô
Vai sau
Cơ tam đầu
Máy cáp
Kéo Cáp Tay Thẳng
Cơ lưng xô
Vai sau
Cơ tam đầu
Máy cáp
Kéo Hàng Ngồi Lưng Thẳng Cáp
Cơ lưng xô
Cơ thang
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Ngực
Máy cáp
Kéo Hàng Ngồi Lưng Thẳng Cáp
Cơ lưng xô
Cơ thang
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Máy cáp
Kéo Chân Thẳng Qua Người Cáp
Mông
Đùi sau
Máy cáp
Đẩy Cơ Tam Đầu Cáp
Cơ tam đầu
Máy cáp
Đẩy Cơ Tam Đầu Cáp
Cơ tam đầu
Máy cáp