THIẾT BỊ
Bài tập với Máy xe tải
Các bài tập với Máy xe tải giúp bạn tận dụng đúng dụng cụ đang có và chọn động tác thiết thực hơn. Duyệt hướng dẫn chi tiết, so sánh biến thể, rồi chọn bài phù hợp với không gian, trình độ sức mạnh và mục tiêu tập luyện của bạn.
Bài tập với Máy xe tải
Đạp Bắp Chân Nghiêng 45°
Bắp chân
Đạp Bắp Chân Nghiêng 45°
Bắp chân
Đẩy Chân Nghiêng 45°
Mông
Đùi trước
Đùi trong
Bắp chân
Đẩy Chân Nghiêng 45° Chân Hẹp
Mông
Đùi trước
Đùi trong
Bắp chân
Đẩy Chân Nghiêng 45° Một Chân
Mông
Đùi trước
Đùi trong
Bắp chân
Đẩy Chân Nghiêng 45° Chân Rộng
Mông
Đùi trước
Đùi trong
Bắp chân
Đẩy Chân Nghiêng 45°
Mông
Đùi trước
Đùi trong
Bắp chân
Đẩy Chân Nghiêng 45°
Mông
Đùi trước
Mông nhỡ
Đùi trong
Bắp chân
Đẩy Chân Nghiêng 45°
Mông
Đùi trước
Đùi trong
Bắp chân
Đẩy Chân Nghiêng 45°
Mông
Đùi trước
Đùi trong
Bắp chân
Đẩy Chân Nghiêng 45°
Mông
Đùi trước
Đùi trong
Bắp chân
Đẩy Chân Rộng Nghiêng 45°
Mông
Đùi trước
Mông nhỡ
Đùi trong
Bắp chân
Đẩy Chân Hẹp Nghiêng 45°
Đạp Bắp Chân Trên Máy Đẩy Chân
Bắp chân
Đạp Bắp Chân Trên Máy Đẩy Chân
Bắp chân
Squat Hack Xe Trượt
Mông
Đùi trước
Đùi trong
Bắp chân
Squat Hack Xe Trượt
Mông
Đùi trước
Đùi trong
Bắp chân
Tạ Hít Chân Sled
Mông
Đùi trước
Đùi trong
Bắp chân
Sled Squat Nằm Sấp
Mông
Đùi trước
Đùi trong
Bắp chân
Sled Squat Nằm Sấp
Mông
Đùi trước
Đùi trong
Bắp chân
Sled Hít Chân Ngược
Sled Hít Chân Rộng
Mông
Đùi trước
Mông nhỡ
Đùi trong
Bắp chân