Thư viện 2,300+ bài tập gym tại nhà — lọc theo nhóm cơ và thiết bị
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Cuộn Chân Ngược Có Hỗ Trợ Cáp
Đùi sau
Đùi trước
Đùi trong
Bắp chân
Máy cáp
Gánh Cable
Mông
Đùi trước
Đùi trong
Bắp chân
Máy cáp
Đá Lừa Cable
Mông
Đùi sau
Máy cáp
Dạng Hông Với Cáp
Mông nhỡ
Máy cáp
Khép Hông Với Cáp
Đùi trong
Máy cáp
Khép Hông Với Cáp
Đùi trong
Máy cáp
Duỗi Hông Đứng Dây Cáp
Mông
Đùi sau
Máy cáp
Gập Người Chân Thẳng Cáp Từ Hộp
Mông
Đùi sau
Máy cáp
Kéo Chân Thẳng Qua Người Cáp
Mông
Đùi sau
Máy cáp
Khép Hông
Đùi trong
Máy cáp
Kéo qua
Mông
Lưng dưới
Đùi sau
Máy cáp
Gập Người Ngược Kéo Chân Cáp
Cơ bụng
Cơ liên sườn
Mông
Đùi trước
Máy cáp
Xoay Người Cáp
Cơ liên sườn
Cơ bụng
Mông nhỡ
Máy cáp
Xoay Người Cáp
Cơ liên sườn
Cơ bụng
Mông nhỡ
Đùi trong
Máy cáp
Xoay Người Cáp
Cơ liên sườn
Cơ bụng
Mông nhỡ
Đùi trong
Máy cáp
Xoay Người Cáp
Cơ liên sườn
Cơ bụng
Mông nhỡ
Đùi trong
Máy cáp
Đẩy Vai Qua Đầu Xoay Cáp
Vai trước
Ngực
Vai giữa
Cơ liên sườn
Cơ thang
Mông
Đùi trước
Đùi trong
Bắp chân
Máy cáp