THIẾT BỊ
Bài tập với Tạ đòn EZ
Các bài tập với Tạ đòn EZ giúp bạn tận dụng đúng dụng cụ đang có và chọn động tác thiết thực hơn. Duyệt hướng dẫn chi tiết, so sánh biến thể, rồi chọn bài phù hợp với không gian, trình độ sức mạnh và mục tiêu tập luyện của bạn.
Xem bài tập với Tạ đòn EZ
27 bài tập
Bài tập với Tạ đòn EZ
Cuộn tay tạ gần
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Tạ đòn EZ
Cuộn tạ trên ghế
Tạ đòn EZ
Cuộn tay
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Tạ đòn EZ
Đẩy Ngực Thanh EZ Tay Ghép Sát
Cơ tam đầu
Ngực
Vai trước
Tạ đòn EZ
Đẩy Ngực Thanh EZ Tay Ghép Sát
Cơ tam đầu
Ngực
Vai trước
Tạ đòn EZ
Gập Bụng Kéo Chân Thanh EZ Sang Ngang
Cơ bụng
Đùi trước
Tạ đòn EZ
Kéo Thanh EZ Nằm Tay Gập
Cơ lưng xô
Ngực
Vai sau
Cơ tam đầu
Tạ đòn EZ
Chèo Thanh EZ Ngửa Lòng Tay Xuống
Cơ lưng xô
Cơ thang
Ngực
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Tạ đòn EZ
Cuốn Tập Trung Thanh EZ Ngồi Tay Ghép Sát
Tạ đòn EZ
Đẩy Triless Thanh EZ Đứng
Cơ tam đầu
Tạ đòn EZ
Đẩy Thanh EZ Chống Trọng Lực
Vai trước
Vai sau
Ngực
Vai giữa
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Tạ đòn EZ
Đẩy Thanh EZ Chống Trọng Lực
Vai trước
Vai sau
Ngực
Vai giữa
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Tạ đòn EZ
Cuốn Thanh EZ Tay Ghép Sát
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Tạ đòn EZ
Cuốn Thanh EZ Tay Ghép Sát
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Tạ đòn EZ
Cuốn Thanh EZ
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Tạ đòn EZ
Cuốn Thanh EZ
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Tạ đòn EZ
Duỗi Cơ Ba Đầu Thanh EZ Nghiêng
Cơ tam đầu
Tạ đòn EZ
Duỗi Cơ Ba Đầu Thanh EZ Trên Ghế Nghiêng
Cơ tam đầu
Tạ đòn EZ
Cuốn Tam Đầu Cơ Nằm Thanh EZ
Cơ tam đầu
Tạ đòn EZ
Cuốn Bắp Tay Ngược Thanh EZ
Cẳng tay
Cơ nhị đầu
Tạ đòn EZ
Cuốn Bắp Tay Ngược Thanh EZ
Cẳng tay
Cơ nhị đầu
Tạ đòn EZ
Cuốn Bắp Tay Nhện Thanh EZ
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Tạ đòn EZ
Cuốn Bắp Tay Ghế Dập Đứng Thanh EZ
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Tạ đòn EZ
Cuốn Bắp Tay Rộng Đứng Thanh EZ
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Tạ đòn EZ