THIẾT BỊ
Bài tập với Bóng thăng bằng
Các bài tập với Bóng thăng bằng giúp bạn tận dụng đúng dụng cụ đang có và chọn động tác thiết thực hơn. Duyệt hướng dẫn chi tiết, so sánh biến thể, rồi chọn bài phù hợp với không gian, trình độ sức mạnh và mục tiêu tập luyện của bạn.
Xem bài tập với Bóng thăng bằng
29 bài tập
Bài tập với Bóng thăng bằng
Bài tập duỗi lưng trên bóng tập
Lưng dưới
Bóng thăng bằng
Gập Bụng Trên Bóng
Cơ bụng
Cơ liên sườn
Mông nhỡ
Đùi trước
Bóng thăng bằng
Xoay người nằm gối cong
Cơ liên sườn
Bóng thăng bằng
Gập Bụng
Cơ bụng
Cơ liên sườn
Bóng thăng bằng
Gập Bụng
Cơ bụng
Cơ liên sườn
Bóng thăng bằng
Dumbbell Fly on Exercise Ball
Ngực
Vai trước
Cơ nhị đầu
Tạ tay
Bóng thăng bằng
Gập Người Nâng Tạ Đĩa Nghiêng Trên Bóng Tập
Ngực
Vai trước
Cơ nhị đầu
Tạ tay
Bóng thăng bằng
Kéo Tạ Đĩa Trên Bóng Tập
Tạ tay
Bóng thăng bằng
Duỗi Lưng Với Bóng Tập Tay Sau Đầu
Bóng thăng bằng
Kéo Giãn Cơ Lưng Rộng Với Bóng
Cơ lưng xô
Bóng thăng bằng
Kéo Giãn Cơ Lưng Rộng Bên Nằm Với Bóng
Cơ lưng xô
Vai sau
Cơ liên sườn
Bóng thăng bằng
Gập Hamstring Đá Chéo Một Chân Với Bóng
Mông
Đùi trước
Bắp chân
Bóng thăng bằng
Squat Tường Với Bóng
Mông
Đùi trước
Đùi trong
Bắp chân
Bóng thăng bằng
Cuộn Chân
Đùi sau
Đùi trước
Bắp chân
Bóng thăng bằng
Gập Bụng Với Duỗi Chân
Đùi trước
Cơ bụng
Cơ liên sườn
Bóng thăng bằng
Nâng Hông Nằm
Mông
Đùi sau
Bóng thăng bằng
Kéo vào
Cơ bụng
Cơ liên sườn
Mông nhỡ
Đùi trước
Đùi trong
Bóng thăng bằng
Xoắn Người Nga
Cơ liên sườn
Cơ bụng
Bóng thăng bằng
Xoay Người Ngồi
Cơ liên sườn
Cơ bụng
Bóng thăng bằng
Gập Người Sang Bên
Cơ liên sườn
Cơ bụng
Bóng thăng bằng
Duỗi Chân Một Chân
Đùi sau
Đùi trước
Bắp chân
Bóng thăng bằng
Kéo Giãn Cột Sống
Cơ liên sườn
Cơ bụng
Bóng thăng bằng
Kéo Giãn Cột Sống
Bóng thăng bằng
Gập Bụng Với Bóng Thăng Bằng
Cơ bụng
Cơ liên sườn
Bóng thăng bằng