Thư viện 2,300+ bài tập gym tại nhà — lọc theo nhóm cơ và thiết bị
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Ép Ngực Cáp
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Máy cáp
Ép Ngực Cáp
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Máy cáp
Bay Cable Nghiêng Xuống
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Máy cáp
Bay Cable Nghiêng Xuống
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Máy cáp
Đẩy Ngực Nghiêng Với Cáp
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Máy cáp
Mở Ngực Nghiêng Với Cáp
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Máy cáp
Mở Ngực Nghiêng Với Cáp
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Máy cáp
Mở Ngực Nghiêng Với Cáp
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Máy cáp
Cable Mở Ngực Dưới
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Máy cáp
Cable Mở Ngực Dưới
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Máy cáp
Bay Ngực Nằm Cáp
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Máy cáp
Bay Ngực Nằm Cáp
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Máy cáp
Bay Ngực Giữa Cáp
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai giữa
Máy cáp
Nâng Vai Bên Nghiêng Một Tay Bằng Cáp
Ngực
Vai trước
Cơ lưng xô
Cơ thang
Máy cáp
Đẩy Ngực Đứng Dây Cáp
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Máy cáp
Đẩy Ngực Đứng Dây Cáp
Ngực
Máy cáp
Mở Ngực Đứng Dây Cáp
Ngực
Vai trước
Máy cáp
Khép Ngực Cáp Đứng Thẳng
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Máy cáp
Bay nghiêng
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Máy cáp
Đẩy Ngực Nghiêng
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Máy cáp
Vỗ Tay Nghiêng
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Máy cáp
Duỗi Ngực Thấp
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Máy cáp
Động tác Bay Nằm
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Máy cáp
Bay Giữa
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai giữa
Máy cáp