Thư viện 2,300+ bài tập gym tại nhà — lọc theo nhóm cơ và thiết bị

Bản đồ cơ bắp

Nhấn vào một nhóm cơ để lọc

Lọc theo: Cơ nhị đầu

Dumbbell Drag Bicep Curl

Cơ nhị đầu

Vai trước

Cẳng tay

Tạ tay

Cuộn Tạ Đĩa Nghiêng Luân Phiên Bắp Tay

Cơ nhị đầu

Cẳng tay

Tạ tay

Cuộn Tạ Đĩa Nghiêng Bắp Tay

Cơ nhị đầu

Cẳng tay

Tạ tay

Cuộn Tạ Đĩa Nghiêng Bắp Tay

Cơ nhị đầu

Cẳng tay

Tạ tay

Cuộn Tạ Đĩa Nghiêng Bắp Tay

Cơ nhị đầu

Cẳng tay

Tạ tay

Cuộn Tạ Đĩa Nghiêng

Cơ nhị đầu

Cẳng tay

Tạ tay

Cuộn Tạ Đĩa Nghiêng

Cơ nhị đầu

Cẳng tay

Tạ tay

Cuộn Tạ Đĩa Nghiêng Tư Thế Búa

Cơ nhị đầu

Cẳng tay

Tạ tay

Cuộn Tạ Đĩa Nghiêng Bắp Tay Trong

Cơ nhị đầu

Cẳng tay

Tạ tay

Cuộn Zottman Một Tay Với Tạ Đơn Trên Ghế

Cơ nhị đầu

Cẳng tay

Tạ tay

Cuộn Zottman Một Tay Với Tạ Đơn Trên Ghế Tập

Cơ nhị đầu

Cẳng tay

Tạ tay

Cuộn Tạ Trên Ghế Tập

Cơ nhị đầu

Cẳng tay

Tạ tay

Cuộn Tạ Trên Ghế Tập

Cơ nhị đầu

Cẳng tay

Tạ tay

Cuộn Tạ Trên Ghế Tập Qua Bóng Tập

Cơ nhị đầu

Cẳng tay

Tạ tay

Cuộn Tạ Trên Ghế Tập Qua Bóng Tập

Cơ nhị đầu

Cẳng tay

Tạ tay

Cuộn Tạ Đôi Nghiêng Nằm Sấp

Cơ nhị đầu

Cẳng tay

Tạ tay

Cuộn Tạ Đôi Nghiêng Nằm Sấp

Cơ nhị đầu

Cẳng tay

Tạ tay

Cuộn Bicep Thay Đổi Tay Ngồi Với Tạ Đơn

Cơ nhị đầu

Cẳng tay

Tạ tay

Cuộn Tay Tạ Đơn Ngồi

Cơ nhị đầu

Cẳng tay

Tạ tay

Cuộn Tạ Preacher Ngồi

Cơ nhị đầu

Cẳng tay

Tạ tay

Cuộn tạ một tay kiểu preacher

Cơ nhị đầu

Cẳng tay

Tạ tay

Cuốn Tạ Đơn Bắp Tay Đứng

Cơ nhị đầu

Cẳng tay

Tạ tay

Cuốn Tạ Đơn Tập Trung Đứng

Cơ nhị đầu

Cẳng tay

Tạ tay

Cuốn Tạ Đơn Bắp Tay Trong Đứng

Cơ nhị đầu

Tạ tay